从新北出发：拉萨经典之旅全攻略
第一部分：行前核心准备
证件办理：大陆旅行需办理台胞证。进入西藏自治区，还需通过当地旅行社申请入藏函。建议提前至少20个工作日联系西藏有资质的旅行社办理，并需将台胞证、行程计划等信息提供给旅行社。入藏后需全程由导游陪同。
最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高，适合旅行。
高原适应：出发前一周可停止剧烈运动，保持良好作息。可提前服用红景天（效果因人而异）。抵达后务必“慢行动、多喝水、防感冒”。
第二部分：交通与抵达
主要路线：
- 新北 - 成都/重庆/西安（中转） - 拉萨：从台北松山或桃园机场飞往大陆中转城市（如成都），再转乘航班或火车前往拉萨。
- 飞机进藏：快捷但需注意高原反应。拉萨贡嘎机场距市区约60公里，车程1小时。
- 火车进藏（推荐）：从西宁乘坐青藏铁路列车（Z字头）是渐适应海拔且欣赏绝美风光的方式。需在中转城市提前取票。
第三部分：经典七日行程规划
Day 1： 抵达拉萨，适应高原
入住酒店后绝对静休，多喝温水，不要洗澡。可在酒店附近缓步行走。住宿建议选择八廓街或布达拉宫附近。
Day 2： 拉萨市区文化初探
上午参观布达拉宫（门票需提前预约，由导游办理）。下午游览大昭寺，感受藏传佛教核心。傍晚在八廓街漫步，体验转经道氛围。
Day 3： 拉萨市区深度游
上午前往色拉寺观摩僧侣辩经。下午参观西藏博物馆（需查询开放状态）或罗布林卡（夏宫）。
Day 4： 拉萨 - 纳木错 - 拉萨
跟随旅行团一日游，前往西藏三大圣湖之一的纳木错，欣赏湛蓝湖面与念青唐古拉山。当日往返，路程较长，注意保暖防风。
Day 5： 拉萨 - 羊卓雍措 - 拉萨
另一圣湖羊卓雍措一日游，蜿蜒的湖水如蓝丝带，沿途经过岗巴拉山口，景色壮丽。
Day 6： 自由探索与休整
可再次深入八廓街，品尝甜茶、藏面，购买手信（如唐卡、藏香）。或前往哲蚌寺、小昭寺参观。
Day 7： 告别拉萨，返程
根据航班或火车时间，提前前往机场或车站。建议预留充足时间。
第四部分：实用贴士与注意事项
- 住宿：拉萨有从星级酒店到特色客栈的多种选择，建议选择供氧酒店。
- 饮食：尝试藏餐如糌粑、牦牛肉，同时川菜馆遍布，无需担心饮食不惯。务必饮用瓶装水。
- 礼仪：进入寺庙需脱帽、衣着得体，未经许可不拍摄佛像和信徒。绕行寺庙、佛塔需顺时针。
- 安全与健康：随身携带身份证件及入藏函备查。动作放缓，备好防晒霜、墨镜、唇膏、帽子以应对强烈紫外线。如出现严重高反，应立即就医或下撤到低海拔地区。
- 通讯：购买大陆运营商手机卡，确保在藏通讯畅通。
遵循这份攻略，你将从新北出发，顺利开启一段震撼心灵的拉萨圣洁之旅。祝旅途平安，扎西德勒！